Każdy kto dba o swoją sylwetkę lub chcę zrzucić nadmiar kilogramów wprowadza odpowiednią dietę w zależności co chcę osiągnąć. Lecz praktycznie przy każdej diecie ważna jest ilość przyjmowanych kalorii, czyli inaczej mówiąc bilans kaloryczny. Musimy wiedzieć ile kalorii musimy przyjąć, aby zacząć chudnąc lub zacząć nabierać masy mięśniowej. Po wizycie u dietetyka wiemy na przykład, że musimy przyjmować 2100 kalorii dziennie. Nasze posiłki jeszcze powinny mieć odpowiednią wartość kaloryczną, ale skąd o tym wiedzieć, jak sprawdzić co ile ma kalorii i jak to wszystko policzyć? Tutaj z pomocą przychodzą nam różnego rodzaju aplikację lub internetowe programy, które najprościej można nazwać kalkulatorami kalorii. Są to zazwyczaj proste w obsłudze programy, które zawierają bazę na przykład produktów spożywczych i ich kaloryczność, a także różnego rodzaju aktywności fizyczne i tablę o spalanych kaloriach. Dzięki tym programom można w prosty sposób policzyć sobie ile kalorii przyjmujemy w naszych posiłkach, a co najważniejsze większość jest darmowa.
Artykuły o podobnej tematyce
Jak glutamina wpływa na poziom energii podczas treningu?
Glutamina w suplementach: co warto wiedzieć o jej składzie?
Wpływ glutaminy na zdrowie organizmu – co warto wiedzieć?