Zmęczenie w ciągu dnia nie jest czymś, co powinno się tolerować. Może to wpływać na pracę i ogólną wydajność we wszystkim, co się robi. Może to znacznie obniżyć wydajność w pracy lub w nauce. Oto niektóre z sposobów, za pomocą których każdy może przestać czuć się wyczerpanym w ciągu dnia. Nie ma sensu pić zbyt dużo kawy. Kofeina nie jest dobra dla organizmu, jeśli jest przyjmowana w nadmiernej ilości. Picie więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie, może być już oznaką, że przyjmujesz za dużo kofeiny – więcej niż jest to wymagane. Chociaż prawdą jest, że kofeina dostarcza energii i czujności, to jest również prawdą, że kofeina to toksyna, która może budować tolerancję w organizmie. Im więcej spożywa się kofeiny, tym bardziej będzie się na nią tolerancyjnym, stąd człowiek będzie raczyć się coraz liczniejszymi filiżankami kawy, których ciało pragnie. Jedna kawa rano jest wystarczająca, powinna wystarczyć na cały dzień. W miarę możliwości należy unikać kofeiny. Jeśli naprawdę pragnie się dobrej filiżanki kawy, można zawsze postawić na bezkofeinową.
Artykuły o podobnej tematyce
Jak glutamina wpływa na poziom energii podczas treningu?
Glutamina w suplementach: co warto wiedzieć o jej składzie?
Wpływ glutaminy na zdrowie organizmu – co warto wiedzieć?